健康校园，营养先行。为了提升学生们的营养健康意识，帮助其养成良好的饮食习惯，在“5・20”中国学生营养日来临之际，5月16日，重庆第四十八中学校在阶梯教室成功举办了学生营养主题讲座。
讲座伊始，专业营养师吴慧教授特别介绍了今年“吃动平衡，健康体重全面行动”这一主题的深刻内涵。通过丰富的图片、直观的数据，深入浅出地讲解了青少年在生长发育阶段所需的各类营养元素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等，强调了营养均衡对身体健康的重要性。
在讲解过程中，吴教授针对学生们日常饮食中的常见问题进行了剖析。例如，许多学生偏爱油炸食品、高糖饮料及零食，而这些食物往往热量高、营养低，长期食用不仅会影响正常食欲，还可能导致肥胖、营养不良等问题。针对这些情况，营养师给出了实用的建议，倡导学生们多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白类食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，并为学生们制定了简单易行的一日三餐营养搭配方案。在互动环节，学生们积极参与，纷纷提出自己在饮食方面的困惑，如“早餐总是来不及吃，该怎么解决？”“运动后吃什么能快速补充能量？”等，吴教授都一一耐心解答，给出了专业且贴心的建议。
此次“5・20”中国学生营养日主题讲座的成功举办，让同学们深刻认识到合理膳食和科学食养的重要性，有效提升了学生们的营养健康素养，为他们树立正确的饮食观念、养成良好的饮食习惯奠定了坚实基础。未来，学校将继续关注学生的营养健康问题，开展更多类似的活动，为学生的健康成长保驾护航。
（图文/重庆第四十八中学校）
