为深化"五育融合"育人实践，重庆市北碚区晏阳初中学组织七、八年级学生在阶梯教室开展"做情绪的主人"心理健康专题培训，通过理论讲解、情境模拟、互动体验等多元形式，系统提升学生情绪管理能力。
冯云华主任采用"案例教学+互动问答"模式，通过典型生活场景引导学生识别喜、怒、哀、惧四类基础情绪。结合脑科学图谱解析情绪产生机理，特别设置"情绪连连看"环节，学生通过表情包配对练习，建立起情绪认知的三维坐标体系。
培训详细剖析情绪对初中生的多维影响。在学习层面，阐明积极情绪对学习效率的提升作用及消极情绪的潜在干扰；在人际交往层面，强调情绪稳定性对关系建构的重要性，并通过真实案例对比不同情绪状态下的行为表现，增强学生的情境代入感。
针对青春期常见情绪问题，培训系统传授三大调节策略：通过深呼吸、注意力转移实现即时情绪平复；借助日记书写、体育运动进行合理宣泄；运用认知重构法引导学生转换视角，打破思维定式。现场同步开展呼吸放松训练，帮助学生即时体验身心调节效果。
活动设置开放式交流环节，学生主动分享情绪管理实践案例，涵盖考试焦虑应对、人际矛盾化解等典型场景。朋辈间的经验互鉴深化了学生对情绪调控策略的个性化理解。
此次培训立足学生发展需求，通过沉浸式体验强化情绪管理能力。学校将持续推进心理健康教育工作，构建全方位心育支持体系，为青少年健康成长赋能。
（图文/曾欢）
