春种一粒粟，秋收万颗子。时光飞逝，转眼间又迎来了一学期的期末时光。在这个充满挑战与机遇的学期末，为了更加有效地应对考试压力，提升备考效率，近日，重庆市南岸区江南小学校家融合，举办一场“考前心理辅导专题讲座”。
本次考前心理专题讲座，特邀请学校家长志愿者，重庆市第二师范学院专职心理老师、国家二级心理咨询师叶绿老师为全校孩子带来实用有效的《五招助你轻松应考》。
叶老师的讲座以一曲轻松愉悦的韵律操开始，带领全体师生动起来，然后再逐步引入轻松应考的五个小秘诀——充足睡眠，适度运动，目标合理，相信自己，学会放松。
叶老师在讲座中，用现场小调查和生动的案例，让同学们意识到睡眠的重要性，更需要养成良好的作息习惯，限制电子屏幕时间。坚持运动能提高记忆力，缓解负面情绪，运动不仅健身，更能健脑。每天需要保证一小时户外活动时间。
参与讲座的师生纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的心理调适方法，更重要的是增强了面对考试的信心和勇气。在轻松愉悦的氛围中，帮助同学们减轻负担。许多同学表示，将把学到的知识应用到日常复习中，以更加平和的心态迎接即将到来的考试挑战。以更加饱满的状态迎接考试，遇见更好的自己！
期末测查不仅是知识的检验，更是意志的磨砺。有目标，就有前进的动力。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”只有不断地学习、充分地准备，才能取得满意的答卷。愿江南娃以最佳状态迎接挑战，收获满满！
（文图/王成国 蔡蓉 薛文）
