认知多样情绪，开启多彩人生。为帮助学生更好地认知情绪，进行正确的情绪管理，做自己情绪的小主人，4月15日，重庆市北碚区状元小学邀请了原重庆市第九人民医院主任、心理咨询师裴烈娟老师为六年级的孩子们带来了一堂以“学会心理调整，释放不良情绪”为主题的心理讲座。
裴老师首先介绍了情绪的概念：情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，可以分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。
接着老师举了几个生活中常见的例子来让同学们感受面对不同的事件带来的不同情绪。同学们都很积极地举手发言，分享站在自己的角度，在当时的情境中可能产生的情绪感受。
裴老师金句：“对于同一件事，不同的人会有不同的看法从而产生不同的情绪，事件和情绪并不直接相关，影响情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法”。
裴老师介绍了情绪ABC理论,让同学们站在积极地角度去看待生活中的事情，从而产生积极情绪。
裴老师给同学们分享了调节情绪的六个方法。分别是注意转移法、意志控制法、认知改变法、合理发泄法、能力排除法和情绪升华法。让同学们在遇到消极情绪的时候能够用合适的方法来及时调节不良情绪，保持乐观的心态。
希望每一位孩子都能在正确的情绪管理方法指导下，学会评估自己的情绪状态，用恰当的方式表达情绪，用正确的方法调控情绪，做情绪的主人，成为更好的自己。
（文图/陈尚进）
