为教育引导学校学生关注心理健康，普及心理教育知识。近日，重庆市兼善中学心理辅导室在作孚广场举行了“5·25关爱自我”心理健康节活动。本次活动由心理辅导中心的艾曾、覃君伟、田红黠、王钰璇四位老师和西南大学心理学部的五位实习老师共同策划和执行。活动内容丰富多彩，形式新颖有趣，参与度高，既普及了心理知识，又营造了一种重视心理健康的氛围。
学生在便利贴上画出自己的形象，从而更好地认识自己、表达自己、关爱自己。这个活动可以帮助学生提高自我认知和自尊，增强自信和自爱。学生们用不同的颜色和形状来展示自己的特点和情感，有的画得很可爱，有的画得很酷，有的画得很有创意，有的画得很真实。
学生挑战把乒乓球吹过装满水的水杯，寓意把烦恼吹走，释放压力。这个活动可以帮助学生学会表达和宣泄自己的烦恼，减轻心理负担。学生们用力地吹气，把乒乓球从一个水杯移到另一个水杯，有的成功了，有的失败了，但都很开心。
学生站在场地中，用“喇叭”大声说出自己的“情绪”，充分宣泄情绪，表达自我。这个活动可以帮助学生认识和管理自己的情绪，提高情绪智力。学生们用“喇叭”说出自己的“开心”“难过” “生气” “紧张”等情绪，有的声音很大，有的声音很小，但都很真诚。学生将自己的“情绪”投入“烦恼”或者“开心”心愿箱，交换他人的“情绪”，并贴到“心愿墙”上。这个活动可以帮助学生增进同理心和社交技能，培养友谊和团队精神。学生们互相分享自己的情绪，并给予对方鼓励和支持，有的还写下了祝福语和建议。
学生把烦恼写到气球上，把气球扔进纸箱。寓意把烦恼通通扔掉，轻松愉快。这个活动可以帮助学生释放压力和负面情绪，找回快乐和积极态度。学生们把自己的烦恼写在气球上，并用力地扔进纸箱里，看着气球消失在纸箱里，感觉很解脱。
学生在卡纸上根据前面的故事进行图画接龙，展示创意和想象力。这个活动可以帮助学生培养创造力和思维能力，锻炼表达能力和沟通能力。学生们在卡纸上接着前面的故事画出自己想象中的后续情节，并用文字或符号来说明故事发展。故事内容千奇百怪，有搞笑的、有感人的、有惊险的、有温馨的。
活动中，同学们积极参与其中，活力四射，充分释放了自我，情绪得到了宣泄，创造了许多搞笑、暖心的瞬间。相信通过本次活动，同学们一定可以学会调节自我情绪的方法，以更加乐观、向上的心态参与到学习生活中。同时，兼善中学心理辅导中心将继续为同学们带来生动有趣且富有实际意义的心理辅导活动。
（图文/重庆市兼善中学）
